女人的卵巢怎樣保養(yǎng)？

楊蘋 副主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院

擅長：擅長：妊高癥、疤痕子宮、前置胎盤、新生兒窒息等各種產(chǎn)科疑難的處理；婦科炎癥、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、宮頸癌、子宮內(nèi)膜異位癥；各種不孕癥，月經(jīng)失調(diào)，更年期綜合征的中西醫(yī)結(jié)合治療。

1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免比較多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。2、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每日應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。3、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代社會節(jié)奏愈來愈快，工作和生活壓力愈來愈大。這就需要女性學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒。