生理期吃什么好？

王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。

大姨媽期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀表現(xiàn)。因大姨媽失血，尤其是大姨媽比較多者，每次大姨媽都會導(dǎo)致血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在大姨媽干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、當歸、紅花等。大姨媽期間可以多喝點紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，還要注意保證休息充足，多補充營養(yǎng)，一般來說情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等，另外吃豬血有助排污血吃些巧克力和蛋糕也有用的。