生理期的女孩吃什么？

王穩(wěn)瑩 副主任醫(yī)師 西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。

您好。大姨媽是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象，但大姨媽期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活，工作和社交活動，確保身體健康，所以大姨媽失血就要通過補(bǔ)血來調(diào)理。這些補(bǔ)血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足女性女人的生理期間的生理需要，如豬肝湯，豬肝都是很好的補(bǔ)血食物，含鐵，蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富，湯又是熱性，所以很適合女性女人的生理期間服用。常見的補(bǔ)血食品有黑豆，發(fā)菜，胡蘿卜，面筋，菠菜，金針菜，龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，姜汁薏苡仁粥，黑木耳紅棗飲料等?？傊?，大姨媽期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合大姨媽期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時要注意飲食宜忌，可以多做運(yùn)動以確保健康。生活護(hù)理:可以吃些暖胃的，溫性的食物可以喝點(diǎn)紅糖姜湯。別吃涼的東西。