女人吃什么對(duì)卵巢功能好？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

如果病人卵巢功能減退，試著吃大豆、紅豆、黑豆、豆腐和其他豆制品。谷物，如玉米和小米。多吃瘦肉、雞肉、牛肉和羊肉、牛奶、雞蛋和其他含蛋白質(zhì)多但脂肪少的食物。多吃富含維生素、微量元素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，尤其是綠色蔬菜。在日常生活中，應(yīng)該注意保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，避免刺激飲料，如茶和咖啡，戒煙和戒酒，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。