心煩氣躁怎樣調(diào)整心態(tài)？

鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

根據(jù)您的年齡看現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)處于更年期了，如果出現(xiàn)心煩氣躁的情況的話，自己可以做深呼吸，盡量的調(diào)整自己心態(tài)，平時(shí)沒事的時(shí)候可以多想一些美好的事情，不要讓自己的心情那么煩躁，注意平時(shí)一定要休息好，早睡早起，飲食要清淡，多喝開水，少吃辛辣刺激的食物。