怎樣能緩解痛經(jīng)？

胡柏芬 副主任醫(yī)師 益陽市第一中醫(yī)醫(yī)院

擅長：擅長中西結(jié)合診治婦科腫瘤、婦科宮腹腔鏡、婦科生殖系統(tǒng)炎癥、內(nèi)分泌疾病、功能失調(diào)性子宮出血、產(chǎn)后病等各類婦產(chǎn)科疾病。

多攝入維生素可降低痛經(jīng)的發(fā)生率，適當(dāng)攝入維生素可顯著減輕痛經(jīng)癥狀。痛經(jīng)患者以腰腳酸痛、腹痛、乳房腫脹、酸痛為主，平時應(yīng)多吃富含維生素b1和b2的食物，如糙米、胚米、肝臟、杏仁、乳制品等，礦物質(zhì)補充劑除維生素、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)外，也有助于緩解痛經(jīng)。服用鈣的婦女比不服用鈣的婦女患月經(jīng)疼痛的風(fēng)險更低。鎂也是很重要的，通常泡溫泉，治療體寒虛證。