最近經常覺得很累，四肢無力，很容易流汗，皮膚變得很差，很干燥，看起來很暗，皺紋、斑也愈來愈明顯，每次來月經都會痛經，有時痛得都起不來，朋友都建議補充維生素。怎么補維生素e？
 程璐忠 主治醫(yī)師 鄭州大學第二附屬醫(yī)院 擅長：全科 維生素E可以緩解視疲勞，如果你長期看電腦或手機的話可以適量補充，建議你可以就是從食物中補充，如核桃、獼猴桃、大豆等，維生素缺乏E，可以在醫(yī)生的指導下服用維生素E，同時適當?shù)氖秤酶缓S生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。 |
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