我的肌膚下垂的嚴重了，臉部肌膚也沒有彈性了，面部皺紋也多了，感覺肌膚一點彈性也沒有了，而且脾氣還很爆照，家里小孩說我這個是更年期。怎么改善更年期癥狀？
 林立讓 主治醫(yī)師 天津市口腔醫(yī)院 擅長：全科 更年期的一系列癥狀，可以通過飲食及生活習(xí)慣以及一些綜合的因素調(diào)理。首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持心情愉快，多曬太陽；另外飲食方面要做到清淡，少吃含糖量比較高的食品、少吃油炸的食品，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和豆制品，比如豆腐、豆奶、豆?jié){等。 |
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