我現(xiàn)在是節(jié)食減肥引起的閉經(jīng)，已經(jīng)有半年了，我是從51kg減到了46kg，身高160，為了恢復例假，可以增重，吃尤其多，這樣恢復體重就可以了嗎，但是好不容易減下來又要恢復感覺好傷心，請問有啥子好的辦法嗎？
 趙曉曦 主任醫(yī)師 內蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院 擅長：擅長婦產(chǎn)科各種疾病。 建議你不要節(jié)食減肥，早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉。晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝水，少吃海鮮食物。 |
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