生理期吃什么水果?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

在生理期間，你可以吃一些溫暖的水果和具有補血作用的水果。1.鮮棗富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，具有良好的補血效果。女性可以通過在月經(jīng)期間每天吃適量的紅棗來預防失血引起的貧血。2.有些水果還有緩解痛經(jīng)癥狀的作用，如紅棗、西紅柿、葡萄等。這些水果中所含的營養(yǎng)成分對緩解女性痛經(jīng)癥狀有一定作用，在月經(jīng)期間可以適當食用。各種水果在常溫下可以在生理期間食用，但不要吃得太冷的。