我最近一段時間老是感覺脾氣暴躁，特別的容易生氣，晚上睡覺的時候還失眠多夢，尿頻尿急，做了一個檢查醫(yī)生說我更年期，更年期睡眠不好怎么辦？
 劉毅君 副主任醫(yī)師 湖南省腦科醫(yī)院 擅長：睡眠障礙，腫瘤身心康復，精神分裂癥，情感障礙，抑郁癥，焦慮癥，高考減壓 更年期睡眠不好平時一定要鍛煉自己的身體，養(yǎng)成一個良好的生活習慣，合理的安排個人的飲食鍛煉和作息時間，做到生活有規(guī)律，平時可以經常的到戶外散一下步，到人多的地方聊一下天，來保持一個良好的心態(tài)，平時的飲食也要注意以清淡為主，晚上可以聽一些舒緩的音樂促進睡眠。 |
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醫(yī)院：眉山市人民醫(yī)院
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