經(jīng)期腰酸怎么緩解？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

月經(jīng)腰酸是正?，F(xiàn)象。月經(jīng)期間，必須注意保持腰部溫暖，多喝紅糖水，適當走路以減輕腰部酸痛。通常的飲食應(yīng)該清淡，少吃生冷刺激性食物。人們可以在戶外呼吸更多新鮮空氣，保持良好的心態(tài)。每天晚上，人們可以用熱毛巾溫暖腰骶部，輕輕按摩，但不要太用力，以緩解疼痛和疼痛的癥狀。