更年期女人如何保持不發(fā)胖？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

更年期女人想要保持不發(fā)胖的話，平時(shí)一定要調(diào)整好自己的生活飲食習(xí)慣，日常生活中一定要多飲水，多吃新鮮的水果蔬菜，平時(shí)一定要保持少食多餐，多吃新鮮的水果蔬菜忌生冷辛辣刺激性大的食物，日常生活中也一定要少吃一些油膩或者是油炸的食物平時(shí)一定要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，一定不要有過多的壓力，不要過度緊張，一定要保持心情愉快，平時(shí)也可以多外出進(jìn)行體育鍛煉。