來月經(jīng)能跑步運動嗎?

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

一般情況下來月經(jīng)不建議女性跑步的，因為這時很容易導(dǎo)致腹部疼痛。在這時候會出現(xiàn)腰酸背痛以及乏力的情況，所以最好避免在月經(jīng)期跑步。建議多注意休息，避免經(jīng)常熬夜，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮的水果和蔬菜。可以多吃一些瘦肉以及高蛋白質(zhì)食物比較好一些。