今年35歲，由于自己的體質(zhì)有些不好，所以最近一直在早上鍛煉。但是最近聽(tīng)朋友說(shuō)，來(lái)月經(jīng)不可以跑步。我也也是有些憂慮，來(lái)月經(jīng)能跑步運(yùn)動(dòng)嗎?
 王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。 一般情況下來(lái)月經(jīng)不建議女性跑步的，因?yàn)檫@時(shí)很容易導(dǎo)致腹部疼痛。在這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛以及乏力的情況，所以最好避免在月經(jīng)期跑步。建議多注意休息，避免經(jīng)常熬夜，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮的水果和蔬菜?？梢远喑砸恍┦萑庖约案叩鞍踪|(zhì)食物比較好一些。 |
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