我媽媽是大概六個月前，出現(xiàn)絕經(jīng)的，最近，發(fā)現(xiàn)她絕經(jīng)后脾氣越來越大了，經(jīng)常莫名其妙發(fā)脾氣，而且睡眠也不好，向來老是因為一點小事就上火，詢問過熟悉的醫(yī)生，說這種情況是內(nèi)分泌失調(diào)，我想知道：需要怎么調(diào)理呢？
 王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。 1、保持心理健康：更年期婦女必須做好心理調(diào)適，自定心神、樂定志趣、穩(wěn)定自信。有煩惱，自我宣泄。2、合理膳食：減少熱量、脂肪的攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素的攝入，水的量要充足。3、起居規(guī)律：保持充分睡眠，每晚睡眠7到8小時，要避免經(jīng)常睡得過晚，熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。4、適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動需要“因人而異”，可參加一些有氧運(yùn)動，散步，慢跑、跳，游泳，瑜伽，太極拳等。5、保持正常體態(tài)，注意控制飲食，控制體重的繼續(xù)增長，避免肥胖。 |
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