怎樣推遲更年期的到來(lái)？

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術(shù)、放療及化療。尤其是運(yùn)用腹腔鏡手術(shù)治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內(nèi)膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術(shù)治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)。

推遲更年期的到來(lái)，關(guān)鍵的是自己的生活狀態(tài)，多參加室外活動(dòng)，多鍛煉身體，要注意給自己減壓，要盡量生活保持規(guī)律、別整晚不睡覺(jué)，嚴(yán)格控制體重，要注意盡量均衡飲食，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，不隨便吃營(yíng)養(yǎng)品，保健品。根據(jù)你的情況描述。更年期卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥，多吃些含有大豆異黃酮的豆制品或中草藥來(lái)調(diào)理。