來月經(jīng)要吃什么比較好？

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，根據(jù)你提出的問題。來月經(jīng)時可以吃一些溫性的食物。月經(jīng)期女性多數(shù)會有宮寒的表現(xiàn)，并伴有痛經(jīng)、腰酸等不適，身體抵抗力會明顯下降，所以比較虛弱，不建議食用生冷、冰制及辛辣刺激性食物，以免引起月經(jīng)不調(diào)?？啥嗍秤眯迈r蔬菜、水果，如桂圓、荔枝、紅棗等，有活血化瘀的功效，也可以適當(dāng)?shù)仫嬘眉t糖生姜水，能有效地祛除體內(nèi)寒氣，也能促進(jìn)經(jīng)血通暢而緩解痛經(jīng)。

閔格敏 主治醫(yī)師 貴陽市第一人民醫(yī)院

擅長：全科

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好，注意飲食，不要太疲倦疲乏。