月經(jīng)量少怎么補(bǔ)?

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，月經(jīng)量少的女性，應(yīng)該多吃鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物。比如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。在來月經(jīng)時，可以適量喝一些紅糖水來進(jìn)行調(diào)理。體質(zhì)偏弱的女性可以適量的進(jìn)食滋補(bǔ)性的食物，主要是豆類、小麥、玉米、糯米以及豆制品?？梢赃x用肉、蛋、奶，比如豬肉、羊肉、動物內(nèi)臟、雞肉、魚類，都可以作為女性滋補(bǔ)的食材。另外，可以多吃新鮮的水果、蔬菜，比如小白菜、菠菜、芹菜。還有李子、楊梅、桃子、櫻桃等溫?zé)嵝缘乃?，這些對于女性調(diào)補(bǔ)月經(jīng)量少會有一定的幫助。

劉紅磚 主治醫(yī)師 青島市中心醫(yī)院

擅長：全科

這是月事不調(diào)，婦科常見病。表現(xiàn)為月事周期或出血量的不正常，或是月事前、月事期間時的腹痛及全副身軀癥狀。原因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。熬夜、過度疲倦疲乏、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月事不調(diào)。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生貧血屬于缺鐵性。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。