歲數(shù)比較大了，進(jìn)入了更年期，很多時(shí)候會(huì)控制不住發(fā)脾氣，晚上心情也很不好，臉上頻頻腫得，心情非常不好，月事也不來了，感覺到自己真的老了，想快點(diǎn)過了這這個(gè)階段。請問更年期來了該怎么辦呢?
 查志紅 主治醫(yī)師 鄭州市骨科醫(yī)院 擅長：全科 第一點(diǎn)是要注意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃一些蛋白質(zhì)和糖類豐富的食物如黃豆、豆?jié){、蛋類、肉類等。不要多食口味較辣刺激之物。第二是適當(dāng)增加這方面的知識，保持樂觀和積極的態(tài)度，消除恐懼和疑慮，第三是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意保持良好的生活起居規(guī)律，勞逸結(jié)合。 |
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