這兩年月事越來(lái)越少，都不需要買衛(wèi)生巾了，懷疑自己是進(jìn)入絕大姨媽期間了，而且睡眠質(zhì)量不好，有好多類似更年期的癥狀。我想請(qǐng)問(wèn)一下避免更年期該吃什么呢？
 丁國(guó)良 主治醫(yī)師 海南省工人醫(yī)院海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院 擅長(zhǎng)：全科 健康的生活方式和飲食方式是避免關(guān)鍵。第一點(diǎn)是要保證睡眠時(shí)間需要充足，一個(gè)正常的人每天的睡眠時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，在飲食上，要提倡合理營(yíng)養(yǎng)，飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝入。 |
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簡(jiǎn)介：眉山市人民醫(yī)院由原眉山市第一人民醫(yī)院和眉山市第二人民醫(yī)院合并建立，始建于 1940 年，經(jīng)過(guò)六十多年的發(fā)展，已成為眉山市規(guī)模最大的集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健為一體的國(guó)家二級(jí)甲等綜...
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