更年期綜合征怎么調(diào)理?

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，更年期綜合征也就是在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的一系列癥狀，比如烘熱汗出、心煩易怒、心悸、心慌、腰酸、背痛、頭暈、耳鳴這些情況。在中醫(yī)上來講，更年期綜合征主要是屬于腎陰陽平衡失調(diào)，有腎陰虛、腎陽虛，還有腎陰陽都虛幾種情況。中醫(yī)上主要是通過中藥調(diào)理，補腎、益精血為主，同時要兼顧腎陽，通過調(diào)理更年期的臨床癥狀可以大大改善；當然，我們補充雌孕激素也可以改善這些臨床癥狀；除了藥物治療之外，我們更重要的是從日常生活中的調(diào)理。生活方式的干預很重要，如適當散步、增強體育鍛煉，此外還要注意休息、不要熬夜、避免過度勞累；要注意飲食上面盡量減少高脂肪食物的攝入，還有高糖類食物的攝入，補充鈣鉀類礦物質(zhì)和一些新鮮水果，同時我們也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，如聽音樂、跳舞等等都有助于緩解更年期綜合征的癥狀。

龍麗清 主治醫(yī)師 復旦大學附屬華山醫(yī)院

擅長：全科

更年期有關(guān)系，屬于肝郁氣滯的，肝氣不舒表現(xiàn)。建議您吃點疏肝解郁膠囊調(diào)理一下，在平常的時候多喝點百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，水分要補充充足，別熬夜。在平常的時候可以喝點玫瑰花茶這些，具有疏肝解郁的作用。平常多去戶外鍛煉也很重要。