近些日子，我總覺得自己很喜歡發(fā)脾氣，以前我都不喜歡生氣，整個人還時常會流冷汗，感覺腰酸背痛的，很不是很舒適很難受。懷疑是更年期。我想請問一下該怎么緩解更年期呢?
 胡湛波 主治醫(yī)師 青島肛腸醫(yī)院青島市市北區(qū)醫(yī)院 擅長：全科 一、保持心情愉快，生活作息時間要有規(guī)律。二、要進行適當?shù)捏w育鍛煉，每周至少三次的有氧運動，使自己的精力充沛。三、飲食多樣化，粗細搭配，營養(yǎng)均衡，補充優(yōu)質的蛋白。四、有適度的性生活，性生活是更年期女性所必需的。 |
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