我老媽子現(xiàn)在，是更年期了，時時動不動的就發(fā)皮氣，一點點小事就看不慣，有的時候還略微多愁善感的。我想請問一下更年期應(yīng)該注意哪些方面呢?
 姚靜歡 主治醫(yī)師 武漢市第三醫(yī)院 擅長：全科 更年期的女性第一點是在飲食上應(yīng)該注意不要多食甜食，多吃含有鐵的食物以及新鮮的蔬菜水果，雜糧、五谷以及豆制品。不能吃口味較辣，刺激，油膩的食物。日常生活中也要多做一些有氧運動，例如爬山，慢跑，游泳等運動。保持愉悅的心情，減少壓力，多參加娛樂的活動。 |
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