如何減輕更年期癥狀?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，年齡在35周歲之后，卵巢功能會有不同程度的下降，有可能導(dǎo)致月經(jīng)不正常，目前幾個月不來一次月經(jīng)，考慮是快斷經(jīng)了，沒有不適的話，可以先觀察，暫時不用調(diào)理月經(jīng)。更年期容易出現(xiàn)陣發(fā)性潮熱汗出，煩躁失眠等癥狀，考慮是跟雌激素水平降低有關(guān)系，平時可以多吃些豆類食物，如果癥狀明顯，可以口服更年康治療。

程銀兵 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)附屬鄭州人民醫(yī)院

擅長：全科

女性到了更年期之后飲食要注意低脂肪、低鹽、低糖、低熱量，而且女性在這個時候一日三餐一定要準時，最好就是做到定時定量，減少對零食的攝入，要多進行體育鍛煉，這樣身體才會結(jié)實，每天保持愉快的心情不僅對您的身心健康有幫助。