如何緩解更年期抑郁癥?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)到了更年期，出現(xiàn)了抑郁癥狀，電影目前最好是做做心理咨詢，然后多參加活動，自己要走出去，去旅游或者是打打太極拳，跳跳廣場舞，分散一點精力。多參加戶外活動，心情也會改善，所以平時的這些不舒服的癥狀也會慢慢得到改善，注意飲食，飲食清淡一點，如果睡眠不好，有植物神經(jīng)紊亂，可以用點谷維素進行調(diào)理。

易茶娟 主治醫(yī)師 青島市口腔醫(yī)院

擅長：全科

要是出現(xiàn)抑郁的情況在在平常的時候應(yīng)該多喝家人溝通，適量進行體育運動，保持良好的心態(tài)，可以適量的吃安神補腦和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進行緩解和治療。讓病員正確看待疾病，發(fā)揮病員的主動性和積極性，主動配合醫(yī)生的治療。