更年期如何調(diào)理不發(fā)胖?

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好，根據(jù)你的描述，一般這個(gè)年齡，考慮是更年期的問題，最好是配合生活方面注意，必要時(shí)可以用一些調(diào)理內(nèi)分泌的藥物。主要是控制飲食，預(yù)防體重增加。平時(shí)一定要注意休息，飲食清淡多樣化，多吃一些綠色的蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，三餐要規(guī)律，有情況要及時(shí)去醫(yī)院處理，不要盲目用藥。

閔清華 主治醫(yī)師 鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院

擅長：全科

要有合理的飲食，在飲食上的搭配更應(yīng)該合理的，不僅營養(yǎng)要適當(dāng)，也要注意控制好熱量的攝入，避免吃一些高糖和高脂肪的食物，應(yīng)該多吃新鮮富含維生素的蔬菜和水果，也可以多吃粗糧、瘦肉和豆制品等。要擺正自己的心態(tài)，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。