如何對抗更年期肥胖?

劉英杰 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

擅長：對宮頸炎、附件炎、盆腔炎和不孕癥的治療有顯著療效。

你好，肥胖大多是營養(yǎng)過剩，活動量少，或是跟更年期有有一定的關(guān)系。建議平時少吃主食，多吃些葉類蔬菜代替部分主食，適當多運動，平時不要吃過油膩的食物和甜食，對預(yù)防肥胖是有好處的，中老年以后需要定期去醫(yī)院體檢，有不適的話，及時去醫(yī)院檢查就診。

廖小榮 主治醫(yī)師 復(fù)旦大學附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

擅長：全科

必須多多鍛煉，多去氧氣充足的地方活動，在平常的時候多吃清淡的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質(zhì)提高自身免疫力。在平常的時候注意好的日常生活和作息習慣，保持愉快的心情，不要有鴨梨，可以用谷維素維生素B1調(diào)理植物神經(jīng)效果是非常好的。