近些日子干活太忙所以在平常的時候的作息混亂了時常熬夜加班，這幾天發(fā)現(xiàn)臉上長了好多痘痘，這個月的月事也晚了十天沒來了，可能是內(nèi)分泌失調(diào)，我想請問一下如何解決內(nèi)分泌失調(diào)?
 閔清華 主治醫(yī)師 鄭州大學第二附屬醫(yī)院 擅長：全科 女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時候可以先從調(diào)整生活狀態(tài)來解決，第一點是要規(guī)律作息，最好不要熬夜，保證自己充足的睡眠時間，情緒方面也需要注意控制不要有較大起伏，可以適度的做一些運動比如瑜伽、散步等等。飲食上多吃一些水果蔬菜，不要多食油膩和刺激的食物，保證營養(yǎng)均衡。 |
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