這幾天都睡的不是很好，特別是夏天，晚上又要三更夜半時刻才能入睡，這幾天的午覺又睡不著，我習慣不穿衣服睡，只穿一條小底褲睡，我這幾天不明白什么病因.我會有這樣的毛病，更年期怎樣快速入睡?
 王友誼 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 擅長：全科 最好還是能夠盡最大努力的放松自己，特別是睡前使自己的身心達到最放松的狀態(tài)。另外的話就是說睡前我不建議您過多去想一些其他的事情，或者是說去想一些發(fā)生過或者是沒有發(fā)生的事情。上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉足底片刻。冬天更應該。 |
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