更年期胡思亂想如何解決?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，根據(jù)你提供的情況來看，這個更年期出現(xiàn)胡思亂想的情況，主要就是在于你自己的心胸不是很開闊的。建議你晚上不要熬夜，保證充足的睡眠，白天沒事的時候可以出去散步，找朋友溜達(dá)溜達(dá)，談?wù)勑?，保持愉快的心情，這樣就可以避免出現(xiàn)胡思亂想的情況。學(xué)會自己緩解壓力

閔真真 主治醫(yī)師 天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長：全科

應(yīng)該迅速將注意力從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，并立即放棄做其他事情的動機(jī)，而不是強(qiáng)迫癥狀。可以選擇一些您喜歡的活動，比如運(yùn)動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識的轉(zhuǎn)移，即使是幾分鐘，也是對強(qiáng)迫癥的成功治療。