補(bǔ)腎怎么補(bǔ)?

孫毅海 主任醫(yī)師 南寧市第二人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于泌尿系結(jié)石、前列腺疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病的診治，在結(jié)石、腫瘤、前列腺手術(shù)及微創(chuàng)泌尿外科手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

你好，根據(jù)你的描述，性生活火鍋，熬夜勞累容易導(dǎo)致腎虛，脫發(fā)，腰部不舒服都是腎虛的表現(xiàn)，一定要節(jié)制性生活，頻繁的性生活更容易腎虛?？梢钥诜惾匾婺I顆粒，多吃補(bǔ)腎食物，黑豆，黑米，黑木耳，大棗，枸杞子，桑葚子，韭菜，羊肉，腰子。別熬夜勞累，適當(dāng)增加體育鍛煉。

劉華娟 主治醫(yī)師 即墨市人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

腎腰處不舒服、腎弱虛建議您在平常的時(shí)候可以多吃補(bǔ)腎的食物進(jìn)行調(diào)理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，，黑芝麻，山藥，核桃，板栗，開(kāi)心果，腰果等，還可以服用匯仁腎寶片，其由淫羊藿、葫蘆巴、金櫻子、熟地黃、黃芪、當(dāng)歸、川芎等多味中藥慢熬而成，綜合調(diào)養(yǎng)腎功能，溫補(bǔ)腎陽(yáng)。同時(shí)還需要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，