月經(jīng)不調吃哪些蔬菜?

王彤 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

擅長：擅長婦科惡性腫瘤：卵巢癌、子宮內膜癌、宮頸癌、子宮肉瘤的診斷、手術、放療及化療。尤其是運用腹腔鏡手術治療婦科良、惡性腫瘤，宮腔鏡診治異常子宮出血、子宮內膜病變，陰道鏡檢查宮頸病變，LEEP術治療宮頸癌前病變等方面有豐富經(jīng)驗。

飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。注意補鐵。補充維生素C。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物。月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。主食以及豆類的選擇應該為小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。希望我的回答可以幫助到您。祝您健康。

王友誼 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

擅長：全科

月經(jīng)不調可以多吃些綠葉蔬菜，平時經(jīng)常吃一些蘿卜，白菜，苦瓜，空心菜，這些蔬菜營養(yǎng)價值是非常高的，盡量選擇溫熱性的食物，不要吃寒涼的食物，月經(jīng)不調的女性不宜吃寒性水果，最好不要吃西瓜。