更年期綜合征怎么調(diào)?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，在更年期時(shí)有睡不著覺，煩躁的癥狀，是屬于更年期綜合癥，可以用一些除神安神類的藥物，可以服用更年安等藥物進(jìn)行治療，平時(shí)還要注意保持良好的心情，注意規(guī)律生活，平時(shí)要注意多參加戶外活動(dòng)，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下微量補(bǔ)充雌激素。

李琳玲 主治醫(yī)師 天津市胸科醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

更年期容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂造成激素含量失調(diào)，出現(xiàn)情緒波動(dòng)，調(diào)節(jié)心情可適當(dāng)多吃五類食物，即富含鈣質(zhì)的食物、富含B族維生素的食物、富含鐵質(zhì)的食物、富含鋅的食物以及含糖量高的食物，另外自己也應(yīng)當(dāng)盡量的控制一下情緒，多參加戶外有益的文體活動(dòng)。