更年期失眠怎樣調理?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經驗，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，結晶綜合癥是指女性絕經前后出現一些性激素的波動或者是減少所導致的一系列的癥狀。如果你不能夠入睡，可以到當地的醫(yī)院開艾司唑侖或者是谷維素來治療，可以調節(jié)自主神經幫助你入眠的。建議你在這一段時間適當的鍛煉身體，健康飲食，建立規(guī)律的生活方式，多食用一些含有蛋白質和鈣比較高的食物，來預防骨質疏松就可以。

李煥晨 主治醫(yī)師 中國中醫(yī)科學研究院廣安門醫(yī)院

擅長：全科

更年期出現了睡不著覺的表現，也屬于更年期的正常反應由于婦女隨著身體激素的下降，身體荷爾蒙，導致身體和心理上的不正常。1.可以在睡前喝一杯熱牛奶。2.平常的時候注重提升睡眠質量，注重心情的穩(wěn)定。3.平常的時候精神狀態(tài)鴨梨不要過大，不要熬夜，養(yǎng)成良好的休息時間。4.盡一切可能要保持心情愉悅。