更年期癥狀如何食補(bǔ)?

梁海燕 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

擅長：婦科各類常見疾病的微創(chuàng)治療，主要包括婦科惡性腫瘤、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥等的腹腔鏡手術(shù)治療;粘膜下肌瘤、子宮畸形等疾病的宮腔鏡手術(shù)治療以及各類陰式手術(shù)。盆腔臟器脫垂、產(chǎn)道損傷的修復(fù)、外陰的美容整形等。月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合癥等婦科內(nèi)分泌疾病的診治。

你好。一般來說你出現(xiàn)有潮熱盜汗絕經(jīng)綜合癥的癥狀，是由于血管舒縮功能不穩(wěn)定，雌激素降低引起的。建議你要放松心情，建立健康生活方式，多鍛煉身體，健康飲食，增加日曬時(shí)間，多進(jìn)食足量蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物預(yù)防骨質(zhì)疏松，必要時(shí)還可以服用藥物治療的。

姚平龍 主治醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院

擅長：全科

在更年期來臨后容易出現(xiàn)潮熱盜汗等不適情況，建議應(yīng)該多吃補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物，建議選擇大棗等來滋補(bǔ)身體，然后積極配合戶外活動來緩解不良情緒，也可以用一些滋陰的食物來改善出汗的情況，不要熬夜即可。