更年期的失眠怎么調(diào)理?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

你好，根據(jù)你的描述，像你說的這種情況。失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。建議口服貞芪扶正顆粒和六味地黃丸，腸炎寧膠囊，艾灸關(guān)元，神闕，足三里和太溪穴。建議加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。祝你身體健康，生活愉快

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長：對綜合醫(yī)院常見的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，尤其是軀體疾病合并精神心理問題的處理。

失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。建議口服貞芪扶正顆粒和六味地黃丸，腸炎寧膠囊，艾灸關(guān)元，神闕，足三里和太溪穴。建議加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。祝你幸福生活，身體健康

柴靜開 主治醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

擅長：全科

想要調(diào)理失眠的話，在睡前不易興奮，不易吃東西，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌路潘傻倪\(yùn)動，可以用熱水泡泡腳，保持空氣流通，好的環(huán)境也可以幫助入睡，失眠的原因有很多，尤其是到了更年期，很有可能會因?yàn)樗紤]過度，心事過重，或者是內(nèi)分泌失調(diào)，這些都是會導(dǎo)致失眠的原因。