絕經(jīng)前怎樣調(diào)理?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你所提供的資料來分析，五十歲絕經(jīng)是正常的，也不需要特別注重調(diào)經(jīng)。平時保持良好的心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是不要熬夜，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，多去參加有益義的活動，多跟朋友聊天談心，多去旅游，以放松心情，平時注意外陰部的衛(wèi)生。

程茂璐 主治醫(yī)師 鄭州大學(xué)附屬第三醫(yī)院

擅長：全科

絕經(jīng)之前可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃一些排骨，瘦肉，魚蝦豆類，黑木耳黑芝麻，核桃之類的食物，同時也心情愉悅，也要多進(jìn)行戶外運(yùn)動，這樣的話能增強(qiáng)自身的抵抗力，而且生活的話也要有規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，同時也可以補(bǔ)充一些鈣劑。