子宮脫垂可以哪些健身?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你的描述分析。女性出現(xiàn)子宮脫垂是陰道順產(chǎn)以后比較常見(jiàn)的并發(fā)癥。會(huì)導(dǎo)致小腹下墜。腰酸背痛等不適癥狀?？梢赃m量的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)瑜伽。慢走或者慢跑等。建議如果子宮下垂比較輕的話，可以在家練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ψ訉m下垂起到一定的緩解作用。如果子宮下垂比較嚴(yán)重，可以做手術(shù)治療。

姚良紅 主治醫(yī)師 廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

子宮脫垂可以進(jìn)行骨盆底部肌肉的鍛煉，還要一些鍛煉也是可以做的。但是剛開(kāi)始應(yīng)該要避免下蹲、推、跳躍等可能增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，而且不要做仰臥起坐，可能會(huì)加重陰道得膨出，運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)，慢慢增加。