46歲絕經(jīng)后怎么保養(yǎng)?

路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合診治各類(lèi)陰道炎、盆腔炎、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥、圍絕經(jīng)期綜合征（更年期綜合征）、盆腔瘀血綜合征、乳腺疾病、產(chǎn)后缺乳、少女期疾病的診斷與治療。

你好現(xiàn)在絕經(jīng)了也是正常的，女性絕經(jīng)之后體內(nèi)的激素水平就會(huì)變低，生殖器官也會(huì)衰敗，所以會(huì)加速女性的衰老

絕經(jīng)之后可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，飲食上建議多吃魚(yú)肉大豆類(lèi)食物等，注意休息不要熬夜，規(guī)律作息時(shí)間

廖小榮 主治醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

大多數(shù)女性如果在絕經(jīng)之后，那么可能會(huì)出現(xiàn)一些婦科炎癥，還有一些會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要進(jìn)行一些保養(yǎng)的，可以配合吃一些維生素，還有谷維素，再有就是平時(shí)應(yīng)該要堅(jiān)持體格鍛煉，增加日曬的時(shí)間，攝入足量的蛋白質(zhì)以及含鈣豐富的食物。