怎么治療更年期失眠多夢(mèng)?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，更年期容易出現(xiàn)情緒煩躁，疲乏無(wú)力 頭痛頭暈，出汗失眠等情況的話是出現(xiàn)了更年期內(nèi)分泌紊亂的癥狀。
平時(shí)控制情緒，減輕壓力，保持樂(lè)觀狀態(tài)，不熬夜，生活作息規(guī)律，走出去，和朋友一起做一些喜歡做的事情，多吃蔬菜水果，多吃豆制食品，晚上熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑，鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，平穩(wěn)度過(guò)更年期。

姚亮明 主治醫(yī)師 武漢大學(xué)口腔醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

會(huì)有更年輕的女性，可以用飲食來(lái)調(diào)理一下身體，比如吃些含有維生素多的食物，小麥，玉米，小米等 要注意多吃富含鐵質(zhì)的食物，你描述的狀況主要是抑郁癥狀，睡眠障礙，情緒低落，軀體疲乏不適等，建議給予干預(yù)治療。