更年期晚上吃東西夜里睡不好?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，根據(jù)你所提供的資料來分析，建議平時(shí)盡量不要在睡覺前吃東西，可以喝一杯溫牛奶。進(jìn)入圍絕經(jīng)期時(shí)，由于胃腸功能的蠕動(dòng)比較慢，如果睡前吃東西，胃腸得不到休息，也就很難入睡，建議平時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要吃生冷辛辣刺激的食物，注意外陰部的衛(wèi)生。

李琳玲 主治醫(yī)師 天津市胸科醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

女性更年期通常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、潮熱盜汗、心悸失眠、煩躁不安、癥狀嚴(yán)重，甚至循環(huán)系統(tǒng)疾病。他們應(yīng)該盡可能多地參加戶外活動(dòng)。紅棗銀耳粥對(duì)身體有益。定期進(jìn)食不僅能幫助女性有效緩解更年期，還能幫助我們恢復(fù)健康。