女性經(jīng)期吃什么最好？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你提出的問題。處于生理期應(yīng)該吃些清淡和容易消化的食物，比如各種新鮮蔬菜和水果、粗糧、豆類和豆制品、瘦肉、雞蛋、魚肉、木耳、海帶、堅果等，不僅可以幫身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能補(bǔ)氣血。建議，生理期堅決不能吃生冷的食物，辛辣和過于油膩的食物也應(yīng)該少吃，煙酒也不能碰。其次，平時也要做好全身保暖措施，避免腹部著涼，否則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。陰道流血期間很容易繼發(fā)婦科炎癥，因此平時要注意做好個人衛(wèi)生護(hù)理措施，如勤換內(nèi)褲，使用干凈的衛(wèi)生用品，經(jīng)常使用溫水沖洗外陰等。

胡一芬 主治醫(yī)師 青島市骨傷科醫(yī)院

擅長：全科

痛經(jīng)病員最忌諱的便是寒涼生冷的食物，日常應(yīng)多吃溫補(bǔ)、易消化的食物?？蛇x擇田七、桃仁、紅花等活血化瘀的藥材，在大夫的指導(dǎo)下適量添加至膳食中，如田七煲雞、艾葉煲湯、當(dāng)歸紅棗煲雞湯等。月事期間后也可以選擇補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，補(bǔ)益身體。此外，還應(yīng)努力避免飲酒。