吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長(zhǎng)習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

吃魚類，粗糧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌體系的平衡，粗糧中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，有利于清除腸道的環(huán)境，內(nèi)分泌失調(diào)是由于平時(shí)的睡眠不足，飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡等原因造成的，成人每天睡眠時(shí)間少于4小時(shí)，新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，所以平常也要多注意休息。