婦女更年期怎么辦?

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合婦科、擅長習(xí)慣性流產(chǎn)、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

一般更年期是在45-55歲之間，婦女到了更年期，首先，要注意規(guī)律生活，主動做一些力所能及的工作，去提高抵抗力，并豐富精神生活。其次，要做好心理調(diào)養(yǎng)。到了更年期，出現(xiàn)一些生理變化是不可避免的，所以不必太過焦慮，要懂得解除自己的心理負(fù)擔(dān)，多參加一些娛樂活動，讓自己處于樂觀豁達的狀態(tài)。最后，注意飲食調(diào)養(yǎng)。少吃鹽、糖類和高脂肪食物，不要抽煙和喝酒，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物以及水果蔬菜。