更年期引起肥胖怎么辦?

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療婦科雜癥，如各種類(lèi)型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對(duì)慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復(fù)調(diào)理均有較好的療效。

你好，根據(jù)你的描述，更年期內(nèi)分泌紊亂容易引起肥胖的情況，平時(shí)控制情緒，減輕壓力，保持樂(lè)觀狀態(tài)，不熬夜，生活作息規(guī)律，走出去，和朋友一起做一些喜歡做的事情，多吃蔬菜水果，多吃豆制食品，低脂低糖飲食飲食，適當(dāng)活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑，鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，平穩(wěn)度過(guò)更年期。

廖林海 主治醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院（西院）

擅長(zhǎng)：全科

一些女性會(huì)在更年期的時(shí)候出現(xiàn)發(fā)胖的情況，就主要還是因?yàn)閲^經(jīng)期內(nèi)分泌紊亂，所以導(dǎo)致了脂肪的增加。像這種情況首先就是要調(diào)理自己的內(nèi)分泌，而且要采取清淡的飲食，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免體重過(guò)于增長(zhǎng)。