更年期失眠五心煩熱怎么調(diào)理?

王健 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)綜合醫(yī)院常見(jiàn)的焦慮、抑郁、睡眠障礙、記憶障礙與癡呆等疾病有較豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，尤其是軀體疾病合并精神心理問(wèn)題的處理。

建議你去公立醫(yī)院的中醫(yī)科檢查確診，然后對(duì)癥用藥調(diào)理，不可盲目用藥，否則適得其反。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如桂圓肉，枸杞子，薏苡仁、蓮子及紅棗等。建議你要調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，避免勞累和熬夜，保證睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，同時(shí)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，分散注意力。

王友煌 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：全科

可以口服大豆異黃酮調(diào)理。失眠翻來(lái)覆去睡不著多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，在平些日子的時(shí)候要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。