50歲更年期如何保養(yǎng)？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術(shù)及婦科腫瘤的恢復調(diào)理均有較好的療效。

絕經(jīng)后的保養(yǎng)可以進行合理的調(diào)節(jié)，補充適當?shù)臓I養(yǎng)，有助于身體健康，增加鈣的攝取量，補充維生素D，以增強鈣的吸收。另外還要保養(yǎng)卵巢，延緩更年期，緩解精神壓力，多做運動，紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。保持有效的做愛別終止。必要時吃點大豆異黃酮。