我有每天慢跑的習慣，可這兩天正好來月經渾身無力，老公勸我不要去跑了，說是這樣恐怕對身體不好，月經期間可不可以慢跑？
 賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院 擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。 月經期是可以適當慢跑的，慢跑是可以緩解月經期間的焦慮、緊張情緒，還可以促進經血的排出，緩解痛經癥狀，而且月經期間適當的運動還可以促進新陳代謝和血液循環(huán)，有利于經期體質的恢復。經期除了適當的運動外還可以喝些紅糖水，姜茶，蜂蜜水，牛奶及豆?jié){等補充能量并促進睡眠，另外最重要的是經期一定要禁止性生活。 |
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