縮陰球的作用？

賴毛華 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院/廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院海印分院

擅長：擅長中西醫(yī)結合婦科、擅長習慣性流產、多囊卵巢綜合征、不孕癥、月經不調、盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、更年期綜合征等婦科疑難疾病的診治。

你好，縮陰球又叫做陰道啞鈴或者陰道瑜伽球，把它放到陰道內，可以增強陰道內壁和盆底括約肌的敏感性和柔韌性，從而起到陰道收緊的效果，提高陰道內壁肌肉的張馳，可以加速同房時高潮的來臨。目前很多女性，特別是產后的女性，都會感覺陰道松弛的問題，可以通過縮陰球的鍛煉來解決。鍛煉的方法，是四個月一個練習階段。第一個月，單球開始鍛煉，先用一個比較輕的球，放入陰道，帶著它散步和運動，每天堅持30分鐘。第二個月，換一個重些的球，放入陰道，帶著散步，跳舞，或者游泳，第三個月可以帶兩個球鍛煉，第四個月，可以制定一套自己的保養(yǎng)計劃維持效果。

閔樣水 主治醫(yī)師 貴陽濟世醫(yī)院

擅長：全科

縮陰球是有一定效果的，縮陰球可以利用重力作用，幫助收縮盆底肌肉，有效提升陰道收縮力、吮吸能力，性生活時陰道可以隨意收縮、夾緊，給雙方性生活質量帶來很大的提高，不需要太憂心放松心情，保持心情舒暢。