縮陰球如何使用方法？

高劍虹 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：擅長治療婦科雜癥，如各種類型月經不調、婦科炎癥、更年期綜合征、不孕癥。臨床對慢性盆腔炎、陰道炎、痛經、子宮肌瘤、乳腺增生的治療和婦科手術及婦科腫瘤的恢復調理均有較好的療效。

你好，縮陰球的使用方法：找到自己的盆骨底?。ㄟ@只需在上洗手間時努力忍住小便，此時陰部收縮的肌肉就是盆骨底?。?找到之后，放入縮陰球,若初次使用縮陰球，可在球體前端涂抹少量水溶性潤滑劑。平躺身體，放松精神，稍稍用力將縮陰球推入體內。如果推入有困難，嘗試將盆骨輕輕抬起后再次推入。同時要注意，縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進的運動達到的，所以需要長時間的堅持。一般以四個月為一練習階段。

鄭秀鵬 主治醫(yī)師 海南省安寧醫(yī)院

擅長：全科

縮陰球就是陰道啞鈴，只要堅持用，就有效果的，通常是把縮陰球放到陰道內，帶著運動，通過刺激陰道括約肌收縮，從而提高陰道括約肌的張力，來起到陰道收緊的作用，具體方法就是，把縮陰球放入陰道內，帶著運動比如散步，游泳，跳舞等。